Техника Эмоциональной Свободы (ТЭС)

Техника Эмоциональной Свободы (ТЭС)

Техника Эмоциональной Свободы (ТЭС), известная так же как «EFT — Emotional Freedom Technique», это универсальный и безумно простой способ освобождения от негативных и ограничивающих установок и достижения конкретно поставленных целей и состояний.

Благодаря этой технике вы можете…

  • Перепрограммировать свое сознание на изобилие и начать притягивать богатство.
  • Развить способность воплощать желаемое в действительность.
  • Обрести самоконтроль и избавиться от разрушающих привычек.
  • Развить свою интуицию и стать более креативным на работе.
  • Изменить представление о себе на более позитивное, и жить той жизнью, которой заслуживаете.
  • Ощущать мир в душе. Это чувство, которое появляется, когда человек начинает жить настоящим моментом.

Фильм-пособие.

 

МЕТОД  ПРОСТУКИВАНИЯ

РУКОВОДСТВО   ДЛЯ  САМОСТОЯТЕЛЬНОГО  ИСПОЛЬЗОВАНИЯ  

Метод  простукивания  –  это  разновидность  психологического  точечного  массажа,   в   котором   для   стимуляции   традиционных   китайских   акупунктурных  точек  вместо  игл  используется  легкое  простукивание.  Простукивание  определенных  точек  сочетается  с  озвучиванием  обнаруженной  проблемы,  за  которым следуют определенные утверждения.

 

Данная   техника   предназначена   для   устранения   определенных   блоков   изобилия, которые у вас могут быть.

 

 5 ОСНОВНЫХ ШАГОВ  ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕХНИКИ ПРОСТУКИВАНИЯ

Шаг 1:  ОПРЕДЕЛИТЕ ПРОБЛЕМУ,   НАД КОТОРОЙ ХОТИТЕ РАБОТАТЬ

Решите,  какую  проблему  вы  хотите  решить.  Эта  проблема  и  станет  мишенью,

на «поражение» которой вы нацелитесь во время простукивания.

Примеры  проблем:  страх  успеха,  страх,  что  вам  будут  завидовать, ваше убеждение, что деньги достаются только тяжелым  трудом, и так далее.

Убедитесь   в   том,   что   прорабатываете   только   одну   проблему   за   раз.

Пытаясь  работать  сразу  с  несколькими  проблемами,  вы  рискуете  ухудшить

результаты.

Шаг 2:  ПРОТЕСТИРУЙТЕ ПЕРВОНАЧАЛЬНУЮ  ВЕЛИЧИНУ ПРОБЛЕМЫ

Определив  проблему,  с  которой  вы  хотите  работать,  вам  нужно  понять,  насколько она вас расстраивает.                                                                                                         Для этого по шкале от 0 до 10(0 – никакого дискомфорта,  10  –  сильный дискомфорт)  оцените,  насколько  силен  дискомфорт,  который вы испытываете в своем сознании и теле, думая об этой проблеме.

Первоначальная  оценка  серьезности  данной  проблемы  будет  служить  для  вас  точкой  отсчета.  В  дальнейшем  вы  сможете  сравнивать  свой  прогресс  после каждого круга простукивания. Если, например, вы начали с отметки 8 и в процессе   простукивания   достигли   4-х,   это   значит,   что   ваша   проблема   уменьшилась на 50%.

Шаг 3: СФОРМУЛИРУЙТЕ ВВОДНОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ

Работа  над  каждой  проблемой  начинается  с  вводного  утверждения,  которое  полностью  раскрывает  суть  этой  проблемы  или  страха  и  провозглашает  ваше  принятие себя, несмотря на то, что вы испытываете эту проблему.

Начните  с  простукивания  точки  каратэ  на  обеих  руках,  проговаривая  вводное утверждение, соответствующее рассматриваемой проблеме, 3 раза:

 «Несмотря на то, что у меня есть проблема (называете проблему), я целиком и полностью принимаю себя».

Примеры вводных утверждений:

 «Несмотря на то, что я верю, что должен тревожиться о деньгах, я целиком и полностью принимаю себя».

 «Несмотря  на  то,  что  я  боюсь,  что  мне  начнут  завидовать,  если я разбогатею, я целиком и полностью принимаю себя».

 «Несмотря  на  то,  что  я  боюсь  стать  слишком  успешным,  я  целиком и полностью принимаю себя».

 Шаг 4: ПРОСТУЧИТЕ ТОЧКИ

Круг 1 – простукивание негативного утверждения

Простукивайте      точки   меридиан  Макушка в  последовательности,  представленной ниже, проговаривая свою   проблему:

  • Бровь
  • Возле глаза
  • Под глазом
  • Под носом
  • Подбородок
  • Ключица
  • Чуть ниже подмышки
  • Макушка

Фраза,  которую  вам  нужно  произносить  в  процессе  простукивания,  должна  быть простой, так как ее задача – только определить проблему.

В  зависимости  от  вашей  проблемы,  вы  можете  произносить  следующее,  простукивая каждую точку:

«Тревога о деньгах»

 «Страх неудачи»

 «Боязнь успеха»

Таким образом, вы фокусируете сознание на негативных шаблонах мышления,  которые блокируют вашу способность притягивать изобилие.

Простучав точки, сделайте глубокий вдох и выдох.

Круг 2 – простукивание позитивных утверждений

Теперь  сформулируйте  позитивные  утверждения,  которыми  вы  хотите  заменить существующие у вас негативные шаблоны мышления.

Примеры позитивных утверждений:

Например,  свои  негативные  убеждения,  связанные  с  тревогой  о  деньгах,  вы  можете поменять на:

 «Мне очень нравится легко относиться к деньгам».

 «Я намереваюсь относиться к деньгам спокойнее».

Негативные убеждения, связанные со страхом неудачи, на:

«Теперь я хочу быть успешным».

«Я  освободился  от  своей  внутренней  потребности  работать против самого себя»

А негативные убеждения, связанные с боязнью успеха, на:

«Я признателен за успех, которого достиг».

 «С успехом у меня связано чувство уверенности».

А   теперь   снова   простучите   каждую   точку,   повторяя   при   этом   позитивные  утверждения.

Так  вы  заявляете  о  том,  что  предпочитаете  видеть  в  своих  эмоциях,  мыслях  и  в  своей  жизни.  При  помощи  простукивания  точек  вы  создаете  новые,  положительные шаблоны мышления.

Простучав точки, сделайте глубокий вдох и выдох.

 

Шаг 5:  СНОВА ПРОТЕСТИРУЙТЕ ВЕЛИЧИНУ ВАШЕЙ ПРОБЛЕМЫ

По  шкале  от  0  до  10  оцените,  как  вы  теперь  чувствуете  себя,  думая  о  вашей  проблеме.  Сравните,  насколько  уменьшилась  интенсивность  проблемы  после  простукивания. Если она не снизилась до нуля, повторяйте весь процесс снова  и  снова,  до  тех  пор,  пока  не  доберетесь  до  нуля  или  не  достигните  цифры,  которая является для вас комфортной.

 

ВАША СЕССИЯ ПРОСТУКИВАНИЯ 

1. Определите проблему, с которой хотите работать:

2. По шкале от 0 до 10 оцените свою проблему:

3. Проговорите вводное утверждение 3 раза, простукивая точку карате:

Несмотря на то, что ____________ я целиком и полностью принимаю себя.

4. Круг 1 – простукивание негативных убеждений

Проговорите свою проблему, простукивая точки в данной последовательности:

  • Бровь
  • Возле глаза
  • Под глазом
  • Под носом
  • Подбородок
  • Ключица
  • Чуть ниже подмышки
  • Макушка

Сделайте глубокий вдох и выдох.

Круг 2 – простукивание позитивных убеждений

Сформулируйте позитивные утверждения, которыми вы хотите заменить существующие у вас негативные шаблоны мышления. Повторяйте  его,  простукивая точки в таком порядке:

  • Бровь
  • Возле глаза
  • Под глазом
  • Под носом
  • Подбородок
  • Ключица
  • Чуть ниже подмышки
  • Макушка

Сделайте глубокий вдох и выдох.

5. По шкале от 0 до 10 снова оцените свою проблему.

Как вы теперь чувствуете себя, думая о вашей проблеме.

По необходимости, повторите простукивание.

Эта информация может пригодиться Вашим друзьям...

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий