Страх

Страх.  Почему у нас столько страхов?

Этот вопрос сегодня задают часто, ведь число людей, которых переполняют страхи, растет день ото дня. Страх – это чувство, которое сопровождает понимание приближающейся опасности или угрозы. Благодаря этому чувству наш мозг мгновенно реагирует, отправляя команды нашему физическому телу, чтобы оно могло противостоять опасной или угрожающей ситуации. Сначала мозг отправляет сигналы надпочечникам. В них мгновенно вырабатывается адреналин, роль которого – высвободить запасы глюкозы, что позволит телу правильно и немедленно реагировать на угрозу. Благодаря этому тело получает больше сил для физической защиты, а мозг становится более внимательным, что позволяет ему быстро принимать решения, и так далее. Избыток энергии также помогает некоторым людям избежать сердечного приступа.

Существует два типа страхов: реальные и воображаемые

Приведем несколько примеров:

Реальные страхи

На вас набрасывается большая собака;
Прямо на вас или вашего ребенка движется автомобиль;
Кто-то замахивается, чтобы ударить вас;

Естественно и полезно иметь страх в опасной ситуации. Это позволяет правильно реагировать, иметь необходимые силы и более быстрые рефлексы для защиты.

Воображаемые страхи

Большинство страхов, которые мы с вами переживаем, к сожалению, только воображаемые страхи. Настоящей опасности они не представляют. Скорее, эти страхи – плод воображения человека, воображения, которым человек не умеет правильно пользоваться.

Мозг не различает воображаемых и реальных страхов. Как в первом, так и во втором случае он реагирует одинаково. Но если страх нереальный, воображаемый, то есть не представляющий реальной опасности, выделяемый адреналин не используется телом и становится чем-то вроде яда, который разливается по всему телу: ведь он не был использован для дополнительных физических усилий. Что касается надпочечников, чем больше их использовать для ненужной работы, тем больше они изнашиваются и, со временем, неправильно реагируют в ситуациях реальной опасности. И тогда в теле возникает дефицит глюкозы, или энергии, необходимой для адекватной реакции на опасные ситуации. Именно поэтому человек паникует и чувствует свое бессилие в опасных или угрожающих ситуациях.

Человек должен использовать свое воображение для того, чтобы чувствовать себя лучше, а не для того, чтобы чувствовать себя плохо, придумывая и воображая себе необоснованные страхи.

Как же возникают эти страхи?

Воображение – это часть ментального тела и на него напрямую влияют наши ментальные верования. Ментальные верования у большинства людей возникают в детстве из-за пережитого неприятного и болезненного опыта. Это пережитый, увиденный или усвоенный негативный опыт. В любом случае мы связываем такой опыт с болью, и стараемся, чтобы в будущем подобные болезненные переживания не повторились.

Вот несколько примеров воображаемого страха на физическом, эмоциональном и ментальном уровнях, за которыми нет реальной опасности, и который был создан нашим воображением.

Воображаемые страхи на физическом уровне:

— Страх животного (собаки, пауки, мыши, и т.д), когда нет угрозы;
— Страх воды, ливня, темноты и т.д.

Воображаемые страхи на эмоциональном и ментальном уровне:

— Страх выглядеть смешным, страх насмешек;
— Страх будущего, нехватки денег;
— Страх болезни, смерти;
— Страх ошибок, неудачи.

Важно помнить, что каждый раз, когда мы поддаемся страху, мы подпитываем верования, которые скрываются за этим страхом. И таким образом страх становится больше, возникает страх страдания и переживается все острее. Это даже может превращаться в навязчивые состояния и превращаться в фобии. Фобии питаются энергией человека, и этим объясняется отсутствие энергии у людей, страдающих от фобий.

Чем больше страх, тем больше он говорит о том, что он основан на сильной эмоциональной травме, пережитой в детстве. Поэтому в нашей школе мы говорим о пяти основных эмоциональных травмах, на которых основаны почти все наши верования и страхи, которые мы подпитываем: отвергнутый, покинутый, униженный, предательство и несправедливость.

Если вас охватывают страхи, и вы поддаетесь их влиянию, вы больше не хозяин своей жизни. Вот несколько примеров, но таких примеров множество. Это происходит с вами, когда:

… вы переживаете эмоции. Эмоции сопровождаются обвинением себя или других людей, и это означает, что вы переживаете страх за себя.

… вы сомневаетесь или не уверены в себе или в других людях.

… вы обманываете. Какой страх стоит за ложью? Страх, что вас выругают? Что вас не будут любить и уважать? Страх, что вас уличат в несовершенстве? Страх показать свою уязвимость? Страх властных людей?

… вы оправдываетесь, вам обязательно нужно, чтобы вас поняли и согласились с вами.

… вы хотите быть правым любой ценой.

… вы чувствуете нападки других людей и быстро занимаете оборонительную позицию.

… вы не позволяете себе купить, сделать или сказать что-либо.

В то же время у страха есть и позитивная сторона. Страхи помогают нам осознать желания, которые мы не позволяем себе признать из страха неприятных последствий, с которыми мы не сможем справиться. За каждым страхом скрывается невыраженное желание. Самое разумное, как мы можем реагировать на страх – это использовать его для осознания своих желаний, которые мы не позволяем себе высказать.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам выявить свои истинные желания:

1. «Что этот страх мешает мне иметь и делать, или каким этот страх мешает мне быть?»

Если вы боитесь, например, собак (воображаемый физический страх) и вы замираете, увидев собаку, вам не хватает смелости это мешает вам двигаться вперед, это может означать, что вы не позволяете себе продвигаться в жизни, и что в других жизненных ситуациях вам не хватает смелости.

Еще один пример: страх ошибиться (воображаемый ментальный страх) может мешать вам идти на риски, открываться новому, быть креативным и т.д.

Каждый раз, когда вы говорите себе « … я не позволяю (мешаю) себе… », это в действительности означает «… я хочу… ». То, что нам мешает БЫТЬ (а не иметь и делать) – это означает потребность нашей души.

2. «Если я позволю себе…. Что неприятного со мной может произойти?»

В примере со страхом собак, вы спрашиваете себя: «Что может неприятного со мной произойти, если я позволю себе продвигаться по жизни так, как я хочу, если я буду более смелым, и не буду стоять на месте?»

Возможный ответ: «Если бы я двигался и был более смелым, я бы выбрал себе занятие по душе, и это бы не понравилось моим родителям. Меня бы осудили за то, что я неблагодарный и эгоист, после всего того, что мои родители сделали для меня».

В примере со страхом ошибиться вопрос будет таким: «Что неприятного со мной может произойти, если я буду рисковать, буду двигаться к новому, буду более креативным?»

Возможный ответ: «Я могу ошибиться. Люди могут подумать, что я некомпетентный, и что у меня в жизни ничего не получается».

Знайте одно. Даже если вы не позволяете себе делать что-то или быть таким, каким вы хотите быть, это не меняет мнения других людей о вас. Они все равно будут считать вас некомпетентным, эгоистом, но, возможно, по другой причине. То, чего мы стремимся избежать любой ценой, все равно, так или иначе, происходит. Тогда зачем препятствовать себе и не двигаться навстречу своим желаниям?

3. «Обосновано ли то, во что я верю? Правда ли это?»

Задав себе этот вопрос, вы поймете, в большинстве случаев ваши страхи не обоснованы. Иногда они могут быть правдой, но это не всегда так!

4. Принять…

Часть вас, которая боится, уверена в том, что она вам помогает избежать худшего. Поэтому очень важно принять ее, и не злиться на нее, ведь она желала вам лучшего. Поблагодарите ее, как только осознаете свой страх, и объясните ей, что отныне вы хотите научиться сами справляться с теми ситуациями, которые вас пугают. Успокойте ее, сказав, что при необходимости вы будете к ней обращаться. А пока эта часть вас, которая боится, может отойти в сторону и просто наблюдать за тем, как вы будете справляться в одиночку.

Когда вы будете вести себя так со своими страхами, вы снова будете становиться хозяином своей жизни, и не позволите больше своим ментальным верованиям, которые пугают вас и лишают вас свободы быть самим собой, влиять на вас.

Но главное, не злитесь на себя. Все люди боятся. Мы все приходим на планету Земля для того, чтобы научиться быть самим собой. Именно поэтому важно научиться постепенно справляться со страхами, а не делать вид, что ничего не происходит. Становясь самими собой мы обретаем энергию, которую мы тратили раньше на подпитку наших страхов, и теперь мы можем использовать эту энергию для творчества и работы над собой.

Будьте терпеливы и снисходительны к себе в этом. Многие страхи живут в нас издавна, часто они сопровождают нас в течение нескольких жизней. Постепенно вы научитесь работать с каждым из страхов легко и естественно. Это позволит вам жить полноценной жизнью, потому что, подсознательно, каждый страх – это отражение вашего страха смерти и вашего страха перед жизнью. Помните о том, что самые сильные страхи требуют больше сострадания, поскольку они берут начало в самых глубоких эмоциональных травмах. Просто нужно дать себе время. Вы заметите, что чем меньше в вас будет оставаться страхов, тем сильнее будет ваша вера, и ваша жизнь будет более радостной и полноценной!

С любовью,
Лиз Бурбо

Эта информация может пригодиться Вашим друзьям...

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий