Остановка мыслей

Сядьте поудобней и закройте глаза. Начните отслеживать свои мысли.

Просто следуйте за ними, куда бы они ни вели.

Просто наблюдайте, как они приходят и уходят.

После того как вы понаблюдали за мыслями 5-10 секунд, задайте себе следующий вопрос и будьте очень бдительны, чтобы увидеть, что происходит сразу же после этого.

Вопрос таков: «Откуда приходит моя следующая мысль?» 

Что произошло?

Случилась ли короткая пауза в мыслях, пока вы ждали следующую?

Заметили ли вы пространство, некую пустоту, паузу, образовавшуюся между вопросом и следующей мыслью?

Хорошо, теперь перечитайте задание и выполните это упражнение еще раз. Я подожду…

Итак, заметили ли вы кратковременную задержку в потоке мыслей, паузу между мыслями? Если вы сохраняли бдительность в момент, когда отзвучал вопрос, то заметили, что ваш ум замер в ожидании чего-то.

Хорошо, теперь перечитайте задание и выполните это упражнение еще раз. Я подожду…

Итак, заметили ли вы кратковременную задержку в потоке мыслей, паузу между мыслями? Если вы сохраняли бдительность в момент, когда отзвучал вопрос, то заметили, что ваш ум замер в ожидании чего-то.

Почему осознавание осознания приводит к столь значительным изменениям в нашем самочувствии и поведении?

Осознавая, вы смогли установить контакт со своими мыслями на более тонких и чистых уровнях. Каждый уровень отличается большим количеством энергии и порядком.

Выполните, пожалуйста, это упражнение еще несколько раз.

Можно воспользоваться похожими вопросами вроде:

«Какого цвета будет моя следующая мысль?» или «Как будет пахнуть моя следующая мысль?». Важен не сам вопрос, а сосредоточение внимания. Внимание обнажит пробел, пространство между мыслями. Эта пауза и есть чистое осознание. Оно может быть ускользающим, но оно будет.

Когда вы станете регулярно осознавать эту паузу в мыслях, она начнет творить для вас чудеса.

Фрэнк Кинслоу

«Секрет мгновенного исцеления»

 

Эта информация может пригодиться Вашим друзьям...

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий